Lomljivi nohti so pogosta težava, s katero se sooča veliko ljudi, ne glede na starost ali spol. Krhki in lomljivi nohti lahko kažejo na pomanjkanje določenih hranil, prekomerno izpostavljenost kemikalijam ali celo na zdravstvene težave.
Na forumih je pogosto opaziti vprašanja, povezana z vzroki, preventivo in možnimi rešitvami za to težavo. V tem članku bomo odgovorili na najpogostejša vprašanja in podali koristne nasvete za krepitev in zdravje nohtov.
Seznam vprašanj in odgovorov
- Kaj povzroča lomljive nohte?
Lomljivi nohti so pogosto posledica pomanjkanja železa, biotina ali drugih vitaminov. Prav tako lahko nastanejo zaradi prekomerne izpostavljenosti vodi, kemikalijam ali nizki vlažnosti. - Kako lahko okrepim nohte?
Nohte lahko okrepite z uživanjem prehrane bogate z vitamini in minerali, kot so biotin, cink in železo. Priporočljivo je tudi uporabljati zaščitne rokavice pri delu z vodo ali kemikalijami ter uporabljati vlažilne kreme za nohte in obnohtno kožico.
- Ali lomljivi nohti kažejo na resne zdravstvene težave?
V nekaterih primerih lahko kažejo na zdravstvene težave, kot so anemija, težave s ščitnico ali psoriaza. Če težava vztraja kljub negi, je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom. - Kateri izdelki so najboljši za nego lomljivih nohtov?
Priporočljivi so utrjevalci za nohte, bogati s keratinom, in hranilna olja, kot je mandljevo ali arganovo olje. Pomembno je izogibanje agresivnim lakom in odstranjevalcem laka z acetonom. - Ali prehranska dopolnila res pomagajo?
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo biotin, cink in kolagen, lahko pomagajo pri izboljšanju strukture in moči nohtov, če jih jemljemo redno in v skladu s priporočili. - Kako preprečiti, da bi se nohti lomili?
Preprečite lomljenje tako, da nohte redno krajšate, jih pilite v eno smer in se izogibate pretiranemu dolžinskemu pritisku. Nohte naj bodo vedno zaščiteni pred agresivnimi zunanjimi vplivi. - Kakšna je pravilna tehnika piljenja nohtov?
Nohte pilite v eni smeri, da preprečite nastanek razpok in drobljenja. Uporabljajte mehko pilico in se izogibajte kovinskim pilicam, ki lahko poškodujejo nohtno površino. - Kako pomembna je hidracija pri zdravju nohtov?
Redna hidracija nohtov in telesa je ključna. Pomanjkanje vode vodi v suhe in lomljive nohte, zato pijte dovolj tekočine in uporabljajte vlažilne izdelke.